无论是早晨的习惯还是下午的提神醒脑，咖啡不仅仅是一种美味的饮料，它是一种日常习惯，确实有益处。尽管适度是关键，但研究继续表明，咖啡可以对您的健康、注意力乃至长寿做出积极贡献。
以下是喝咖啡的一些主要好处。
1。增强能量和心理警觉性
咖啡最著名的好处来自其咖啡因含量。咖啡因是一种天然兴奋剂，可帮助您保持清醒、警觉和专注。只需一杯就能提高你的记忆力、注意力和整体心理功能。
2。富含抗氧化剂
咖啡是西方饮食中最大的抗氧化剂来源之一。这些抗氧化剂有助于对抗炎症和中和体内有害的自由基，有可能降低患慢性病的风险。
3.支持物理性能
锻炼前喝咖啡？背后有科学依据。咖啡因会增加肾上腺素水平，这可以增强身体机能，提高耐力，甚至减少运动时的感知劳累。
4。可能会降低某些疾病的风险
研究表明，经常喝咖啡可以降低患帕金森氏病、阿尔茨海默氏病和2型糖尿病等疾病的风险。虽然它不是万灵药，但随着时间的推移，咖啡的化合物似乎可以支持大脑和新陈代谢的健康。
5。适度促进心脏健康
在一个痴迷于生产力、忙碌和持续运动的世界中，什么都不做的想法几乎让人感到叛逆。我们不断受到通知、待办事项清单以及对优化生活每一秒的不言而喻的期望的轰炸。但是，如果什么都不做不是懒惰，这是必不可少的呢？
纵观历史，一些最伟大的思想家、创作者和领导者一直倡导沉默。从实践学校（休闲是学习的基础）的希腊哲学家，到赞扬思维漂泊美德的现代心理学家，闲散在人类发展中一直占有安静而有力的位置。
最近的研究表明，精神休息的时刻——盯着窗外、不戴耳机散步或干脆躺在沙发上——可以提高创造力、更好的决策，甚至情绪调节。
因此，也许是时候恢复无聊了。让休息变得浪漫化。记住，有时什么都不做就是在做一些具有深刻恢复作用的事情。
所以来吧——默默地坐下。让你的思想流浪。你可能会在寂静中偶然发现下一个好主意。
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